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跨年夜煮了一鍋普羅旺斯燉菜(真相是我負責洗菜,好友成功人士幫我完工),味道極好,隔天吃味道更好。不加一滴水,整鍋都是蔬菜的甜,好吃又健康。很快的,我又想念這道菜了。
材料:
必備的有:洋蔥1個、番茄1個(加上剩下的小番茄數顆)、茄子2條、甜椒1個
可放可不放的有:節瓜2條、洋菇(或草菇)適量、玉米筍適量、紅蘿蔔少許
橄欖油、大蒜、月桂葉、奧勒岡、義大利香料少許、黑胡椒、鹽、番茄乾(剛好有就用)、蕃茄醬(或義大利麵醬)
做法:
(1)蔬菜切小塊,熱鍋,下橄欖油(記得熱鍋冷油),下洋蔥、茄子,待洋蔥飄出香味,把洋蔥跟茄子撥開,放入大蒜拌炒。
(2)放入番茄、甜椒,加入少量橄欖油拌炒,續下節瓜、玉米筍、洋菇、番茄乾,記得小火慢燉。
(3)放入月桂葉、奧勒岡等香料,蕃茄醬,繼續燉10分鐘。
(4)放鹽、黑胡椒,起鍋後再淋一些橄欖油。
煮好這鍋,再下個義大利麵就可以當晚餐了。
燉菜的湯汁不算多,若做成義大利麵需再多一些麵醬去拌麵,味道會更好。
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